La Naturopathie

La Naturopathie s' adresse à tout le monde, peut importe votre âge . Elle concerne toute personne désireuse de rester en santé ou de la rétablir par des moyens naturels....

Au quotidien, la naturopathie enseigne comment vivre sainement et naturellement, comment prendre soin de soi et de son environnement de manière holistique, c'est à dire de manière globale..

La naturopathie rassemble 10 techniques qui sont : L'alimentation, l'exercice physique, la gestion des émotions et du stress, la phytothérapie, l'aromathérapie, les exercices respiratoires, l'hydrologie, les techniques manuelles type massages, la réflexologie, et pour finir les techniques solaires ou énergétiques.

La naturopathie est l' approche de santé que j'ai toujours choisie, au quotidien, une approche complémentaire aux autres médecines, une approche préventive . Aujourd'hui je suis  formée et certifiée , par un organisme appartenant au syndicat des professionnels de la Naturopathie et suis très heureuse de partager avec vous tous les petits secrets de la nature ....

Biensûr je ne me substitue pas à votre médecin généraliste et ne pose pas de diagnostic. 




Conseils en Nutrition

Hippocrate disait : "Que ton aliment soit ton premier médicament".

En tant que conseillère en Naturopathie,je partage cet adage et vous propose de travailler avec vous sur l'importance de l'alimentation pendant votre cure naturopathique.

En effet, l'alimentation peut vous aider dans certains maux, vous n'imaginez pas le pouvoir des aliments sur la santé! Parfois il suffit d'un petit rien, de retirer un seul aliment de vos repas pour vous sentir beaucoup mieux.

J'établis donc avec vous, le cas échéant, un rééquilibrage alimentaire, en termes de quantité, en termes de qualité et en termes de bonnes associations.

Nous étudions ensemble les besoins alimentaires de votre organisme, vos besoins en "super aliments" ou en compléments alimentaires et ce afin d'obtenir un état de santé optimal.





Conseils en Aromathérapie

L' aromathérapie est une science de la nature.

Elle utilise les huiles essentielles des plantes, obtenues par distillation à la vapeur d'eau.

Ces huiles sont des concentrés de molécules biochimiques.

Elles ont des propriétés thérapeutiques très variées:

Elles sont anti-infectieuses, antibactériennes, antivirales, antifongiques, antiparasitaires, anti-inflammatoires, antidépressives.... et la liste est encore longue...

Cependant attention, car elles sont si puissantes, qu'elles ne sont pas sans danger. C'est donc avec précaution qu'il faut les utiliser et les adapter à chaque cas particulier.





La Reflexologie Plantaire

"Prendre soin de ses pieds, c'est prendre soin de tout son corps"...

Venez découvrir l'une des 10 techniques pratiquées par le Naturopathe.

La réflexologie plantaire que je pratique m'a été enseignée par une énergéticienne formidable, généreuse, professionnelle et bienveillante, formée directement à l'hôpital de Pékin en Chine. Je suis donc un protocole très précis et très efficace .

C'est une technique traditionnelle Chinoise, vieille de plusieurs millénaires, qui s'appuie sur la théorie des zones réflexes et des méridiens d'acupuncture. Elle améliore la circulation sanguine et lymphatique et aide au bon fonctionnement des organes grâce à des stimulations ou des pressions localisées. Le travail sur les points douloureux permet une amélioration fonctionnelle des organes correspondant aux zones sensibles, ainsi qu'une détente musculaire et nerveuse, qui amène une sensation de calme et de lâcher prise.

Elle est particulièrement indiquée en cas de problèmes circulatoires ( hemorroides, jambes lourdes..), problèmes féminins ( problèmes menstruels, ménopause difficile), problèmes respiratoires ( suite de rhume et bronchites), problèmes digestifs ( constipations...)

Pour ce massage bien être, j'utilise l'aromathérapie, qui est une autre technique en Naturopathie, et choisis avec vous la meilleure huile essentielle adaptée à vos besoins.

Ce massage est adapté au plus grand nombre, cependant voici les quelques contre indications : Phlébite, Hémorragies, varices douloureuses, inflammation ou fracture du pied en cours, insuffisance cardiaque.

 

 





Les recettes du mois

Dans cette rubrique vous trouverez de bonnes recettes simples à réaliser , équilibrées, de saison et bonnes pour toute la famille.

 

Assiette froide de Quinoa et Brocoli, Concentré de vitamines, protéines et minéraux.

Ingrédients pour 2 :

- 1 Brocoli bien vert et Bio...Source de vitamines ( C, K, B2, B5, B6, B9, A, E ) et de minéraux.

- 200 gr de Quinoa blanc, rouge ... Source de protéines végétales , de fibres et de minéraux. Céréale sans gluten.

- Quelques dés de Feta. Source de calcium.

- Quelques rondelles d' oignon rouge

- Quelques noisettes . Source de manganèse, cuivre, magnésium. - Assaisonnement : vinaigre de cidre ( bien meilleur pour la santé que le vinaigre balsamique trop sucré, 1/3 d huile d'olive, 1/3 d'huile de tournesol, 1/3 d'huile de noix, sel non raffiné, poivre ..).

Faire cuire le Quinoa ( 12 minutes) et le Brocoli (environ 15 minutes), et mettre à refroidir.

Ajoutez tous les autres ingrédients.

Vous pouvez rajoutez un ou 2 œufs durs à cette assiette.

Vous obtiendrez ainsi  l'assiette parfaite en nutrition, avec du goût, des valeurs nutritives très intéressantes, et facile à réaliser.





Trucs et Astuces

Dans cette rubrique, vous trouverez des petites astuces et des idées pour bien vivre au quotidien, de manière saine et écologique.

 

05/11/17

I/Comment soigner le fameux bouton de fièvre ???

Suite de fatigue, de stress, ou de soleil, ce petit bouton nous enquiquine, petits et grands!!

Première des choses et si vous en avez sous la main, frotter un glaçon sur le bouton.

Puis mettre 1 goutte d'huile essentielle de Tea tree sur le bouton dès apparition, 2 ou 3 fois par jour pendant 5 jours. Vous pouvez alterner avec l'huile essentielle de citron.

(Attention, l'huile pure en local ne peut s'utiliser que chez les enfants de plus de 10 ans).

 

Vous pouvez accompagner ce soin avec de l'homéopathie, avec du vaccinotoxinum 7 ou 9 CH, et une unidose par semaine en 30 CH pendant 4 semaines.

Biensûr si les symptômes persistent il faut alors consulter votre médecin.

 Le 25/11/17

II/ Comment nettoyer naturellement votre vitre de cheminée ?

Et oui l'hiver arrive, le froid avec et vous avez décidé de vous réchauffer au coin du feu ... Quel bonheur ....

Mais comment nettoyer la vitre de votre insert  sans produits chimiques qui viennent polluer l'air, et vos poumons ????

Eh bien le plus facilement et le plus  naturellement possible:

Vous pouvez prendre un chiffon ou une éponge mouillée, puis vous prenez de la cendre du feu de la veille et nettoyez la vitre avec.

La cendre sert de nettoyant, frottez bien la vitre puis rincez à l'eau claire jusqu'à ce qu'elle soit toute propre. C'est tout !!

Le 14/01/2018

III/ Une crème du soir hydratante : l'Aloe Vera en gel

Et oui, exit les crèmes chimiques, coûteuses, et souvent inefficaces....

Je vous conseille les vertus de l'Aloe Vera.

Cette plante est utilisée depuis la nuit des temps, et a été exportée par les Espagnols en Amérique du sud au XVI ème siècle. Depuis il est récolté là bas et exporté à travers le monde.

On l'utilise en phytothérapie, en dermatologie et en cosmétologie.

Des études cliniques ont prouvé son efficacité, et personnellement je l'ai testé ( et adopté) en cosmétologie.

Il est souvent vendu en tube dans les magasins Bio et parapharmacies,  comptez à peu près 12 € pour un tube de 250 ml qui vous durera plusieurs mois. C'est très rentable et surtout très efficace.

Appliquez une couche de gel sur le visage, le cou, le décolleté sur une peau lavée. Légère sensation de masque qui tire pendant quelques minutes, puis le gel pénètre dans la peau. Il va l'hydrater et la nourrir en profondeur toute la nuit.

Petit +, il soulage aussi toutes les affections de la peau: eczéma,, psoriasis, brûlures, furoncles, démangeaisons...

Voici donc un soin Bio,végétal, efficace, bon pour votre santé, sans paraben, silicone, produits sissus de la pétrochimie et autres produits toxiques ....